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真实的减肥励志故事,写自己的励志故事

来源:励志星星 责任编辑:励志一生


真实的减肥励志故事,写自己的励志故事

想不到上首页了,谢谢小编和大家的支持鼓励
目前体重保持中,因为家里离上班比较近,所以尽量坚持步行上下班~
有时候嘴馋是难免的,会多吃一点,那么相对的第二天就要克制一点~~控制体重真是女人一辈子的事业~
各位姐妹共勉!
 
PS:补几张减肥不同时期拍的照片
 
现在想来,还真是汗颜,宅在家里两年,居然任由自己不知不觉飚到195斤……走在路上,常常要面对人家异样的眼光,虽说胖子表面上总是乐呵呵,很开朗一副无所谓的态度,其实心里还是介意的。然后有一天坐在马桶上,看蔡依林的写真,突然觉得,哎,如果我瘦下来会是什么样子~如果我穿这些美美的衣服,会不会很漂亮~突然就这样下了决心,一定要为自己改变一回~

    减肥过程不赘述了,是药三分毒,我是肯定不碰的,主要是管住嘴,多动腿

    吃方面,我是坚持每天两餐早饭是必吃的,午餐就吃素菜,荤菜基本就是鸡肉和鱼虾。但是量都克制,比平时减半。饿的时候就喝水,基本每天手里一杯茶(普洱、大麦、山楂、荷叶天天换着泡)续杯不停~或吃水果。头三天真的很饿,但是撑过第一个礼拜就好了。主要是意识,我每天下班经过面包店,那个香啊……只能自己告诉自己,面包香味甜的太腻,闻得反胃,这样久了,就算一块黑森林蛋糕放我面前,也是无动于衷了。

    锻炼方面,我是只做自己喜欢的运动-长跑。从第一天上健身房,只能在跑步机上慢走30分钟,到最后两个月,每天能跑一个小时8公里左右,需要的是坚持。锻炼不是必须的,只是辅助,但它的好处,不锻炼的人无从体会。我是每天下班去健身房,5点到7点,一个小时跑下来,食欲大减,但精神状态非常好,每天精力充沛。而且出了汗,皮肤也有很大改善。但如果姐妹们想要塑性的话,还是建议做点力量训练,对收紧线条会有很大的帮助

    但基本6个月后,身体已经逐渐适应了这种变化,体重也不再下降了。我本来的目标是120,但到了135就死活下不去。而家人和朋友也纷纷表示“够了够了,再下去福气也减掉了”,其实我知道他们是为我好,担心我身体受不了。其实我自从减肥以来,这半年连个小感冒都没有,这也是归功于锻炼的效果。所以最近两个月一直在保持,没有刻意节食、每天就当限行,步行上下班。

    以下上减肥前后对比照。减肥成功高兴的人是老公啦,用他的话说,好想换了个人谈恋爱,哈哈!也要感谢他当初没有嫌弃我!

    最后我想说~请对身边的胖子好一点~因为可能某一天,他/她就不见了,呵呵
 
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最胖的时候!怎么受得了那时候的自己啊……
跟大妈一样……出去买东西人家被叫“大姐”……
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减了差不多有20斤,还是肉包脸啊
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在健身房
减40斤
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130
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130也是肉肉的,但起码能出去见人了,衣服也好买了很多!




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