网站首页


设为首页加入收藏网站地图
当前位置:励志星星>>励志故事>>真实的减肥励志故事,我3年的减肥过程

真实的减肥励志故事,我3年的减肥过程

来源:励志星星 责任编辑:励志一生


真实的减肥励志故事,我3年的减肥过程

说曾经有过这样的经历, A君:某某,你好STRONG啊,说着还把他细细的胳膊举起来和我对比。。。。高中是所有青少年男女敏感时期,被男生说成这样,我真的很羞愧。
     说起来我也只是微胖界一枚, 一直的标准:宁愿找胖子,也不找瘦子;宁愿找啤酒肚的,也不找聪明绝顶的。  特羡慕细胳膊,细腿的妹纸啊。有个竹竿男友,更是表示淡淡的忧伤。

 2013-5-20

    现在傍晚有慢跑,半个小时。早餐2片面包+一杯牛奶或者白粥+鸡蛋+一些配菜
                              午餐小半碗饭/一碗汤+一些炒菜+一些鱼/肉(肉少吃)
                              下午吃个苹果/小青瓜
                               晚上水煮南瓜/一碗汤+一点炒菜+2块排骨
 
坚持少吃肉,少吃淀粉米饭。多吃杂粮,水果,青瓜,西红柿。。。。
运动+控制饮食。
 
运动后稍微按摩一些小腿,大腿。
现在坚持了10天,没见有啥成效。目标3个月能减到94斤。
   
 2013-5-25
 
早上起来,突然发现肚子平了不少。于是心情来了,换上以前的一件小码的裙子,很贴身。以前拉拉链比较困难
现在居然轻松拉上了。肉确实掉了一些。悲哀的是,咪咪也瘦身了。好吧,掉的是肥肉。
 
----下午跑步半个小时
 
2013-5-26
早上   2片面包,一杯牛奶。
中午  今天家里没油了,保姆居然没提醒我们。正好有机会叫外面。披萨呀,好久没吃了,
       吃了两片,冬阴功海鲜味和火腿青椒蔬菜。外加两块烤鸡翅。吃的好爽,内流满面。
晚上  有好吃的,半勺米饭,几块马铃薯,一块鱼肉。一碗骨头汤。
 
周末休息,人有点懒,下午没跑步。只是散步的一圈。
 
2013-5-27
 
早上   2片面包,一杯牛奶。
中午   一小碗偶粉汤,一点蔬菜和鱼。没吃猪肉
晚上   小碗苦瓜汤,一点蔬菜,芹菜
 
吃晚饭休息半个小时,出去跑步半个小时。回来口渴,吃了个苹果。
体重秤还没买回来,不知道有没有效果。自我感觉应该瘦了半斤吧,一边跑步一遍担心大腿,小腿更粗壮。差不多2个星期了。
 
 2013-5-28,29
 
这两天比较忙,都没时间更新。
早上  一碗银耳粥
午餐   有难得在泰国吃到中国菜,有猪肚汤,干锅肥肠,皮蛋,酸醋排骨。。。都是好料哇。最近比较忙,就犒劳一下自己了。吃了一碗饭,太过瘾了。
晚上  喝了一碗海带排骨汤,一点配菜,鱼
 
 
晚上坚持去跑步半个小时,饭后休息半个小时才去的。
 
29号晚上肚子好饿,还是忍住没去找东西吃。最后失眠了。。。
 
2013-5-30
 
早上一碗米粥,两口配菜
 
中午 半碗汤+两口饭+一点炒蔬菜
 
晚上  半碗粉丝豆腐汤+一点炒葱苗,豌豆,两勺绿豆。
 
保姆最近做的菜都很油,也有点咸。泰国人啊,没办法。能做这样一家进步很大了。明天和她说说,少放点油。
 
半个小时后去跑步,加油啊!
最近早上起来感觉肚子平了不少,明显看出来了。
 
 
 2013-5-31,
2013-6-1,
31号跑步半个小时。。。。
六一 吃了披萨,和烤鸡。
晚上吃多了,不想运动。
 
2013-6-2,
周末早上和午餐一起解决,2片面包。
中下午出去逛街,吃了一个绿茶冰淇淋,5个烤紫薯团子(感觉瘦了不少,穿了小码的裙子还算轻松,以为都是很贴身的)
晚上喝了一碗汤,小半碗饭,青菜,鱼
跑步半个小时。。。坚持啊
 
 
 2013-6-3
 
早上   2片面包+花生酱 半杯豆浆
 
中午   一个苹果,一碗香菇排骨汤 一小勺饭,一点炒青菜
 
晚上 下午吃了一小包饼干条,晚上半碗汤,一小勺饭,芹菜炒剪五花肉(就是把油都剪干的),很香,吃了不少。
看来今晚要多运动10分钟了。
 
下午回来称重 48.8KG,突破49啦。差不多20天减了2斤,还是蛮有成就感的。加油啊!
 
 
 
 2013-6-4 
2013-6-18
 最近比较忙,正好亲戚来了,一个星期没动了。
昨天去称了48.3KG. 一个月3斤,好像还不错的样子,加油!到7月15号,目标46.5KG。下个月甩掉4斤肉哦。
最近吃的感觉也不少,三餐照常,就是分量少了点,少吃点油腻的食物。看到别的朋友一天就吃一餐或者都不吃晚餐,不知道怎么熬过来的,真心做不来呀。
 
 
 
 2013-10-6
  从7月份回家之后,总之减肥就这样没有下文了。不管是因为回家放开来吃,还是没有再坚持锻炼,还是坚持难。呜呜,减肥怎么这么难呢?现在又重回起点了,被打击,减肥坚持一下,松懈;再被打击,减肥口号接着,松懈;再再打击,喊口号,松懈。。。。周而复始,最后还是回到起点,我怎么这么悲剧!找了个瘦子男人,时不时被打击, 某人吃多少都不胖,有这体质,我也是矮竿一条。
 
 
 2014-5-7
间隔一年,我又回来了。重回减肥的队伍中。(现在体重48KG),减肥中断的这一段时间,体重还是在95-100波浪浮动。爱情甜蜜,让人松懈,老公不介意。我也提不起劲。话说减肥这项事业和每月亲戚一样,都是有个特殊时期,特殊阶段。6月底我就要离开美丽的泰国了。最近买了2套内内,性感的Bra,上身后我终于被肚子的肉肉给惊醒了。。。。。为了Bra拼了。还有一个多月的时间。目标6月25号之前90斤。
5.7 - 48kg    5.14 - 47.5kg    5.21 - 47kg     5.28 - 46.5kg
6.4 - 46kg    6.11-45.5kg      6.18 - 45kg     6.25 - 45kg
五月份要甩掉3斤,6月份3斤加巩固调理。方式还是运动+控制饮食
晚上8点20分开始做40分钟郑多燕或者瑜伽,轮流交替。睡前30个俯卧撑+泡脚
每天早上去称体重,每日一记。
每天晚上11点半休息,早上7点半起床。
饮食 早晨 1个鸡蛋+豆浆或南瓜汁+2片杂粮面包混搭
     午餐 正常饮食 荤素搭配好  禁油炸,油脂食物
      晚餐 水果或者青瓜胡萝卜 西红柿等




换一组
本文来源:励志星星 >>>更多励志故事
本文地址:http://www.lizixx.com/lizhi/lizhigushi/48429.html

文章很赞,分享给朋友